В ЧЕМ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ
В чем заниматься йогой? Ответ на этот вопрос кажется на первый взгляд простым, а именно в любой удобной одежде, однако, есть некоторые особенности на которые стоит обратить внимание.
ОДЕЖДА ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ
ТРЕБОВАНИЯ К ОДЕЖДЕ ДЛЯ ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ
1. Одежда для занятия йогой должна сидеть на вас свободно и не стеснять движений.
2. материал из которого сделана одежда для занятий должен быть натуральным, желательно - хлопок
3. Одежда должна быть функциональной и давать вам возможность на запариться во время выполнения динамических упражнений и не замерзнуть во время статических асан, пранаям и медитаций. Поэтому наилучший вариант - это брюки, футболка с коротким рукавом или топ и спортивная или другая кофта на молнии с длинным рукавом.
4. Нужны ли носки? Некоторые считают, что настоящий йог должен сидеть если не полуголым, то обязательно босиком. Это не совсем верно. Да, действительно, если вы ведёте йоговский образ жизни, то у вас повышается энергетический потенциал, и энергии свободно текут по всему организму обогревая всё тело, включая стопы и ладони рук. Однако есть и другая сторона вопроса. Дело в том, что люди энергетически устроены очень по-разному: у кого-то много стихии огня, а у кого-то её совсем мало. Если вы относитесь к последним - вам надо экономить своё тепло и не разбрасывать его в угоду стереотипам сложившимся о йогах. Для вас подойдут хлопчатобумажные носки, а зимой даже шерстяные.
КОВРИК ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ
Коврик для занятий йогой тоже должен быть выполнен из натуральных материалов. Но допускается также применение синтетических прорезиненных ковриков, особенно если вы занимаетесь не дома, а в спортивном зале. Такой коврик хорош с точки зрения гигиены, так его легко содержать в чистоте - достаточно время от времени протирать тряпочкой с антисептическим раствором. Натуральный же коврик приходится периодически стирать.
Приобрести прорезиненный коврик можно в спортивном магазине, а также подойдёт двухметровый отрез резинового коврика для ванной.
ЙОГА В МОСКВЕ
Йога в Москве представлена различными направлениями и течениями. Школа йоги в Москве "Здоровье нации" обучает классической йоге восьми ступеней. Более подробно с программой школы можно познакомится в разделе "Йога как образ жизни".
